世界中で愛されてるリンゴ酢がもつ素晴らしい効果効能
こんにちは。
なないろ＊こころです。
今日は、デトックス力抜群で
免疫力も強化してくれる
アップルサイダービネガーを
ご紹介します。
アップルサイダービネガーは
我が家の常備品です。
リンゴ酢 (Apple Cider Vinegar アップルサイダー・ビネガー) って何？
アメリカなどで流行っているリンゴ酢は
ろ過されていない、マザーと呼ばれる
濁りを含んだリンゴ酢です。
非加熱・無濾過なので
栄養分が生きています。
日本で主に流通しているリンゴ酢は
ろ過された透き通ったリンゴ酢で
これは、健康や美容に対する効果は
望めません。
良い効果を得るためには
ろ過されていない
マザーが生きている
リンゴ酢であることが重要
になってきます。
リンゴ酢 の成分
これらの成分は
胃酸の逆流、血糖値を下げる
糖尿病を改善する、体重減少を助ける
効果があることなどが分かっています。
胃の調子が悪いのは
「胃酸の出過ぎ」だと診断され
胃酸を抑える薬を飲んで
おられる方もいるみたいですね。
でも、本当は
「胃酸の出過ぎ」なのではなく
「胃酸が出てない」方が多いの
だそうです。
リンゴ酢は、胃酸のバランスを
整えてくれる役目をするようで
これは、私の身体でも体感済みです。
リンゴ酢の素晴らしい効能のカギ は
酢酸・酵素・プロバイオティクス
強力な成分にあります。
リンゴ酢のマザーって何？
りんごの発酵中に形成される天然に
存在するアップルペクチン
およびタンパク質の繊維のこと
を言います。
それが濁りとなってリンゴ酢の中に
残っていて酢母を含んでいます。
酢母にはプロバイオティクスなどの
有効な成分が豊富に含まれているのが
特徴です。
日本で出回っている
低温殺菌されたリンゴ酢は
透き通っておりマザーを持たないので
酵素や他の栄養特性がなく
消化をよくする効果はほとんど
ありません。
アップルペクチンの働き
１．悪玉菌抑制効果（整腸効果）
２．がん抑制効果
３．活性酸素抑制効果
４．赤血球凝集改善効果（血液サラサラ）
普通のお酢との違いは
ベータカロチンによる
抗酸化作用が期待
できることです
リンゴ酢の効果
・消化不良の改善
胃酸の分泌を活発にし
消化不良を改善するのに役立ちます。
・カンジダの予防と腸内細菌を正常化
リンゴ酢の成分の酢酸やリンゴ酸には
腸内フローラの構成を改善する効果が
あります。
抗菌性、抗菌性、抗真菌性があり
腸内のカンジダ菌を抑制し
腸内細菌の働きを正常化してくれるので
便秘にも効果が期待できます。
・抗菌作用
人間の身体に害を及ぼす菌に
対しても効果が実証されています。
・免疫力の強化
善玉菌が増え、正常化された
腸内フローラは、全体的な免疫を
向上させる手助けをしてくれます。
体内の粘液を分解し綺麗にすることで
リンパ系に利益をもたらすと言われます。
その結果、副鼻腔鬱血を和らげ
風邪の症状を軽減し、アレルギーも緩和
してくれます。
リンパ節をきれいにしてくれる
効果に加え、肝臓に溜まった毒素を
排出してくれます。
重金属のデトックスにも
非常に効果があります。
・ダイエット効果
酢酸は、 体脂肪と肝臓脂質の蓄積を
抑制する効果があることが
分かっています。
リンゴ酢に含まれるアップルペクチンの
働きが、体が脂肪を吸収する能力を
低下させるとも考えられています。
またお酢のアルカリ成分には
脂肪を燃焼しやすくしたり
余分な水分を排出させてくれる作用もあり
浮腫改善にも効果があります。
基礎代謝が上昇し脂肪が燃えやすい
体質になっていくのもダイエット効果があると
いう理由です。
・口臭予防
天然の酸は、口臭を引き起こす
細菌を減らすことができるので
口臭予防が高まるといわれます
・美肌効果
お肌のpHレベルのバランスをとり
肌を綺麗にする効果があります。
新陳代謝が高まると、お肌の
ターンオーバーが正常になります。
皮脂分泌量を抑えてくれる働きもあるので
脂性肌の改善にも効果的です。
・足のつり、こむらかえり
体内のカリウムレベル低下が原因で
起こると言われるのが
夜間の脚のつり、こむら返り。
レストレスレッグス症候群といい
これを改善する効果があります。
・疲労回復を早めスタミナ強化
リンゴ酢は酸性であるにもかかわらず
体内ではアルカリ性になります。
体内のアシドーシスを軽減し
アルカローシスへと導くことで
病気の回復を助けます。
疲労回復のスピードを速めてくれる
効果があり、運動の後や
忙しい仕事の後に
摂り入れることがすすめられます。
りんご酢に限らず
天然醸造酢は
クエン酸や酢酸を含み
体内に入るまでは酸性なのですが
体内に入ると酢酸等の有機酸が分解され
酸度が消滅します。
代わりにカルシウムやナトリウム
カリウム等のアルカリ度が高い
ミネラルが残ります。
・糖尿病の改善
リンゴ酢は酢酸の含有量が多く
炭水化物を糖質に分解する
消化酵素の働きを抑えます。
その結果、糖質の代謝を遅らせ
血糖値を短期間に急激に上昇させない
ように調節する働きがあります。
研究の結果、糖尿病薬と似た働きがある
と考えられ、抗糖尿病治療薬としての
酢の有効性を調べるための研究は続きます。
・高血圧の改善
高血圧の改善に効果的であることが
海外で多く報告されています。
リンゴ酢は、酸化窒素の生産を増加さ
せ血管を弛緩します。
また、血圧が低下する心血管系に
有益な効果をもたらすと言われています
飲みすぎることによるデメリット
・酢酸成分で歯や胃を荒らしてしまう
酢には酢酸（さくさん）成分と
呼ばれる酸が含まれています。
胃腸の弱い方は注意が必要です。
原液で飲むことは絶対に避けましょう。
空腹時の飲用もやめたほうが無難です。
胃壁が酢酸によって荒れてしまい
胃痛や胃もたれの症状を
引き起こしてしまう可能性があります。
・歯を溶かしてしまう
酸は物を溶かす力があるので
エナメル質という膜で覆われている歯の表面を溶けてしまう恐れがあります。
溶けると虫歯になったり知覚過敏に
なったりと口腔内トラブルの
原因になります
飲んだ後は、軽く口をすすぐ習慣を
つけましょう。
海外を中心に、リンゴ酢に生姜
蜂蜜、レモンなどを使った
スウィッチェルというジュース
が流行っている
のですが飲んだことは
ありますか？
すっきりして
とっても美味しいので
是非、お試しになってください。
私は、主にデトックス目的で
取り入れています。
あとは、脂肪燃焼効果に期待しています。
スウィッチェル
《材料》
・水か炭酸水...コップ一杯（約200㏄）
・リンゴ酢（非加熱の生のもの)...大さじ１
・レモン汁（できれば濃縮還元でなく生のフルーツから絞ったもの)...大さじ１
・シナモン（粉末）...お好み
・カイエンヌ・ペッパー...お好み
・ジンジャーパウダー...お好み
・生ハチミツ...飲みやすくするために適量
《作り方》
これを全部混ぜる
カイエンヌペッパーは苦手なので
私は入れません。
炭酸水で作るのが好きです。
これに、アシュワガンダ・シリカ
ミネラル・フルボ酸
を入れてジムのサウナ時に飲むのが
とっても美味しい！
★Dynamic Health Laboratories, オーガニック・生アップルサイダー 酢母入り
ペットボトルじゃなく
ちゃんと瓶に入っているところが
気に入っています。
★Dynamic Health Laboratories, 認定オーガニックアップルサイダービネガーデトックストニック
ハチミツ、ショウガ、ターメリック、レモンが入っています。
★Simply Organic, オーガニックセイロンシナモン
私のクーポンコードは JNP429 です。
割引が適用されますので、よかったら使って下さいね。
（1回の注文は15,000円までにしましょう。関税がかかります。）
あなたも私もみんなでお得にお買い物できますように♡
