アイハーブ購入記録
こんにちは。
なないろ＊こころです。
1月14日に注文した商品が
今日(1月22日)届きました。
毎度の事ながら沖縄は到着が
遅いですねー。
今回は、12点購入しました。
初めてのものもあります。
簡単に紹介してみます。
⇨Navitas Organics, オーガニック スイートローチョコニブ カカオスイートニブ
いつもは甘くないカカオニブを購入
するのですが、こちら少し甘みがついて
食べやすくおすすめ。
トロトロしていて、クセもなく
おいしいです。
⇨Y.S. Eco Bee Farms, アンティオキシダントパワーハニー
固まっていて、少しクセがあります。
でも私は好き。
ソバ粉・甘露・マルチフローラルの
混合です。
⇨Flora, Floradix®、鉄分 + ハーブ･サプリメント、液体エキス･フォーミュラ
これは、妊娠中以来の購入です。
（6年ぶりくらい）
この商品の鉄分はハーブからできていて
液体で、胃が痛くなったり
気分が悪くなったり
便秘になったりもしなかった
記憶があります。
鉄分は摂取しない方が良いと
意見もありますが
私の場合、普段は何ともないのに
生理で出血した時に起こるので
一時的に確実に血が足らない状態に
なっていると思われます。
私は、生理痛はないのですが
生理3日目がかなり貧血で
身体が重くてだるくて。
調べたら「鉄欠乏性貧血」というもの
らしく、改善するのか
さっそく試してみたいと思います。
⇨Weleda, ワイルドローズ・クリーミーボディーウォッシュ
初めての購入です。
ジム用に買ってみました。
レビューも良い感じなので。
楽しみです。
⇨Weleda, パンパリング・ボディーローション、ワイルドローズ
こちらも初めての購入。
サウナに入ると、肌が乾燥するので
ちゃんと身体もお手入れしようと
思って。
手作りのローションでも十分
なのですが、気分転換に使って
みます。
⇨Aura Cacia, オーガニック, スキンケア, 植物性のグリセリン
これで化粧水を作っています。
フルボ酸・ミネラル・シリカ
ラベンダー・精製水を混ぜています。
精油はその時々によって変えますが
フランキンセンスは必ず入れています。
⇨Coconut Secret, オーガニック ペルー産クランチ、ダークチョコレート&トーストココナッツ
これを注文したのだけど
これとはちがう商品が入っていました…
入っていたのはこれ↓
⇨Coconut Secret, オーガニック ペルー産クランチ、ダークチョコレート&トーストココナッツ
cacao40％と書いてあるので甘いでしょうね。
私は80％以上のダークが好みです。
⇨Dang Foods LLC, トースト･ココナッツ･チップス
とてもおいしいです。
子供のおやつにも最適。
この他に4種類の味があり
カラメルや、シーソルトを買うことが多いです。
今回はパッケージが変わっていました。
プンパーニッケルにつけたり
お弁当の卵焼きに使ったり
少し贅沢なクッキーをつくりたい時に
活躍しています。
良質な油は大事。
オメガ3やオメガ6亜麻仁油なども
炎症の元なのでやめましょう！
大豆油も最悪。
植物油は病気の源です。
良質なココナッツオイル
グラスフェッドギー
くらいしか、良い油はない
ように思います。
豚や牛の油もグラスフェッドなら
問題ないでしょうけど
日本では、遺伝子組み換えの
穀物を食べて
育ってる動物ばかりですしね。
オメガ3や6がもてはやされた
世の中の流行りの背景には
必ず「お金儲けが」絡んでいます。
⇨Terrasoul Superfoods, アシュワガンダルートパウダー、インド朝鮮人参
大好きなアシュワガンダですが
パウダータイプは初めてなのです。
アーモンドミルクココアに混ぜて
飲んでみようと思います。
味見したら、めっちゃ苦いし
マズイ...
大丈夫かな。
⇨Wholesome Sweeteners, Inc., オーガニック生ハチミツ
こくがあって美味しいはちみつです。
ジャリジャリしていて
滑らかではありません。
息子は好んで食べてます。
瓶入りではないのが残念。
以上が今回の購入でした。
私のクーポンコードは JNP429 です。
割引が適用されますので、よかったら使って下さいね。
（1回の注文は15,000円までにしましょう。関税がかかります。）
あなたも私もみんなでお得にお買い物できますように♡
世界中で愛されてるリンゴ酢がもつ素晴らしい効果効能
こんにちは。
なないろ＊こころです。
今日は、デトックス力抜群で
免疫力も強化してくれる
アップルサイダービネガーを
ご紹介します。
アップルサイダービネガーは
我が家の常備品です。
リンゴ酢 (Apple Cider Vinegar アップルサイダー・ビネガー) って何？
アメリカなどで流行っているリンゴ酢は
ろ過されていない、マザーと呼ばれる
濁りを含んだリンゴ酢です。
非加熱・無濾過なので
栄養分が生きています。
日本で主に流通しているリンゴ酢は
ろ過された透き通ったリンゴ酢で
これは、健康や美容に対する効果は
望めません。
良い効果を得るためには
ろ過されていない
マザーが生きている
リンゴ酢であることが重要
になってきます。
リンゴ酢 の成分
これらの成分は
胃酸の逆流、血糖値を下げる
糖尿病を改善する、体重減少を助ける
効果があることなどが分かっています。
胃の調子が悪いのは
「胃酸の出過ぎ」だと診断され
胃酸を抑える薬を飲んで
おられる方もいるみたいですね。
でも、本当は
「胃酸の出過ぎ」なのではなく
「胃酸が出てない」方が多いの
だそうです。
リンゴ酢は、胃酸のバランスを
整えてくれる役目をするようで
これは、私の身体でも体感済みです。
リンゴ酢の素晴らしい効能のカギ は
酢酸・酵素・プロバイオティクス
強力な成分にあります。
リンゴ酢のマザーって何？
りんごの発酵中に形成される天然に
存在するアップルペクチン
およびタンパク質の繊維のこと
を言います。
それが濁りとなってリンゴ酢の中に
残っていて酢母を含んでいます。
酢母にはプロバイオティクスなどの
有効な成分が豊富に含まれているのが
特徴です。
日本で出回っている
低温殺菌されたリンゴ酢は
透き通っておりマザーを持たないので
酵素や他の栄養特性がなく
消化をよくする効果はほとんど
ありません。
アップルペクチンの働き
１．悪玉菌抑制効果（整腸効果）
２．がん抑制効果
３．活性酸素抑制効果
４．赤血球凝集改善効果（血液サラサラ）
普通のお酢との違いは
ベータカロチンによる
抗酸化作用が期待
できることです
リンゴ酢の効果
・消化不良の改善
胃酸の分泌を活発にし
消化不良を改善するのに役立ちます。
・カンジダの予防と腸内細菌を正常化
リンゴ酢の成分の酢酸やリンゴ酸には
腸内フローラの構成を改善する効果が
あります。
抗菌性、抗菌性、抗真菌性があり
腸内のカンジダ菌を抑制し
腸内細菌の働きを正常化してくれるので
便秘にも効果が期待できます。
・抗菌作用
人間の身体に害を及ぼす菌に
対しても効果が実証されています。
・免疫力の強化
善玉菌が増え、正常化された
腸内フローラは、全体的な免疫を
向上させる手助けをしてくれます。
体内の粘液を分解し綺麗にすることで
リンパ系に利益をもたらすと言われます。
その結果、副鼻腔鬱血を和らげ
風邪の症状を軽減し、アレルギーも緩和
してくれます。
リンパ節をきれいにしてくれる
効果に加え、肝臓に溜まった毒素を
排出してくれます。
重金属のデトックスにも
非常に効果があります。
・ダイエット効果
酢酸は、 体脂肪と肝臓脂質の蓄積を
抑制する効果があることが
分かっています。
リンゴ酢に含まれるアップルペクチンの
働きが、体が脂肪を吸収する能力を
低下させるとも考えられています。
またお酢のアルカリ成分には
脂肪を燃焼しやすくしたり
余分な水分を排出させてくれる作用もあり
浮腫改善にも効果があります。
基礎代謝が上昇し脂肪が燃えやすい
体質になっていくのもダイエット効果があると
いう理由です。
・口臭予防
天然の酸は、口臭を引き起こす
細菌を減らすことができるので
口臭予防が高まるといわれます
・美肌効果
お肌のpHレベルのバランスをとり
肌を綺麗にする効果があります。
新陳代謝が高まると、お肌の
ターンオーバーが正常になります。
皮脂分泌量を抑えてくれる働きもあるので
脂性肌の改善にも効果的です。
・足のつり、こむらかえり
体内のカリウムレベル低下が原因で
起こると言われるのが
夜間の脚のつり、こむら返り。
レストレスレッグス症候群といい
これを改善する効果があります。
・疲労回復を早めスタミナ強化
リンゴ酢は酸性であるにもかかわらず
体内ではアルカリ性になります。
体内のアシドーシスを軽減し
アルカローシスへと導くことで
病気の回復を助けます。
疲労回復のスピードを速めてくれる
効果があり、運動の後や
忙しい仕事の後に
摂り入れることがすすめられます。
りんご酢に限らず
天然醸造酢は
クエン酸や酢酸を含み
体内に入るまでは酸性なのですが
体内に入ると酢酸等の有機酸が分解され
酸度が消滅します。
代わりにカルシウムやナトリウム
カリウム等のアルカリ度が高い
ミネラルが残ります。
・糖尿病の改善
リンゴ酢は酢酸の含有量が多く
炭水化物を糖質に分解する
消化酵素の働きを抑えます。
その結果、糖質の代謝を遅らせ
血糖値を短期間に急激に上昇させない
ように調節する働きがあります。
研究の結果、糖尿病薬と似た働きがある
と考えられ、抗糖尿病治療薬としての
酢の有効性を調べるための研究は続きます。
・高血圧の改善
高血圧の改善に効果的であることが
海外で多く報告されています。
リンゴ酢は、酸化窒素の生産を増加さ
せ血管を弛緩します。
また、血圧が低下する心血管系に
有益な効果をもたらすと言われています
飲みすぎることによるデメリット
・酢酸成分で歯や胃を荒らしてしまう
酢には酢酸（さくさん）成分と
呼ばれる酸が含まれています。
胃腸の弱い方は注意が必要です。
原液で飲むことは絶対に避けましょう。
空腹時の飲用もやめたほうが無難です。
胃壁が酢酸によって荒れてしまい
胃痛や胃もたれの症状を
引き起こしてしまう可能性があります。
・歯を溶かしてしまう
酸は物を溶かす力があるので
エナメル質という膜で覆われている歯の表面を溶けてしまう恐れがあります。
溶けると虫歯になったり知覚過敏に
なったりと口腔内トラブルの
原因になります
飲んだ後は、軽く口をすすぐ習慣を
つけましょう。
海外を中心に、リンゴ酢に生姜
蜂蜜、レモンなどを使った
スウィッチェルというジュース
が流行っている
のですが飲んだことは
ありますか？
すっきりして
とっても美味しいので
是非、お試しになってください。
私は、主にデトックス目的で
取り入れています。
あとは、脂肪燃焼効果に期待しています。
スウィッチェル
《材料》
・水か炭酸水...コップ一杯（約200㏄）
・リンゴ酢（非加熱の生のもの)...大さじ１
・レモン汁（できれば濃縮還元でなく生のフルーツから絞ったもの)...大さじ１
・シナモン（粉末）...お好み
・カイエンヌ・ペッパー...お好み
・ジンジャーパウダー...お好み
・生ハチミツ...飲みやすくするために適量
《作り方》
これを全部混ぜる
カイエンヌペッパーは苦手なので
私は入れません。
炭酸水で作るのが好きです。
これに、アシュワガンダ・シリカ
ミネラル・フルボ酸
を入れてジムのサウナ時に飲むのが
とっても美味しい！
★Dynamic Health Laboratories, オーガニック・生アップルサイダー 酢母入り
ペットボトルじゃなく
ちゃんと瓶に入っているところが
気に入っています。
★Dynamic Health Laboratories, 認定オーガニックアップルサイダービネガーデトックストニック
ハチミツ、ショウガ、ターメリック、レモンが入っています。
★Simply Organic, オーガニックセイロンシナモン
私のクーポンコードは JNP429 です。
割引が適用されますので、よかったら使って下さいね。
（1回の注文は15,000円までにしましょう。関税がかかります。）
あなたも私もみんなでお得にお買い物できますように♡
最強の獅子座満月！1年の方向性が決まるほど超重要らしい
こんにちは。
なないろ＊こころです。
今回の獅子座満月は
2019年という年を決定づける
極めて重要な満月になります。
(らしいです...気を引き締めて迎えないと)
心の底からこうありたいと願う自分に
成るためのかなり重要な満月
ということは
間違いないようです。
(書きながら、かなり焦ってきました。)
私は月のエネルギーを
けっこう身体で感じるのですが
今回は眠くて仕方ないというより
眠いのに頭が興奮して寝れない
寝ていても意識があります...
経験からして
満月が過ぎたら
強力な睡魔におそわれるでしょうね....
参観日とかあるのに
大丈夫かな...
今回の満月の特徴
【満月が起こる場所】獅子座
【満月になる時刻】1月21日14:16
【獅子座満月のキーワード】
自己表現・創造性・クリエイティビティ
熱い恋愛・遊び・主役級の輝き……etc.
2019年1月21日は獅子座満月の日。
2019年最初の満月。
日本ではおよそ14時16分頃に迎えます。
そして月食満月ということで
普通の満月よりも
とってもパワフルなんだそうです！
アメリカ大陸や北欧
アフリカ北西岸あたりでは
赤銅色の巨大な皆既月食が観られる
ということで
スーパーブラッドウルフムーン到来！！
とニュースにまでなっている
大イベントなんだって。
いつもの満月とは比べものにならないほど
放射するエネルギーはかなり増大し
数字に例えると
100倍とも1000倍..
もっとらしい。
日本では月食はみられないけれど
夜には大きくて立派な
スーパムーンが見られる
かもしれないということなんだけど
現在の沖縄はあいにくの雨です。
このスペシャルな獅子座満月は
今年1年を自分史上最強の年にするために
絶対に意識して抑えましょう！
2019年1月21日14時16分
平日で仕事の方も多いだろうし
お母さんたちはお子様のお迎えや
お子様の相手するのに忙しい時間
ですね。
でもとりあえず
忘れないようにしよう！
願い事は満月から8時間以内
もしくは24時間以内
さらに48時間以内有効です。
（時間が経過するたびに効力は弱まります）
月食の時は
変容に導く波動が勢い良く送られるので
過去の自分を卒業して
新しい自分に生まれ変わっていくこと
を意識すると良いみたいです。
新月と満月をセットにすることが重要
新月と満月をセットにすることで
パワーウィッシュが強化します。
・満月が始まってから10時間以内に
パワーウィッシュを書くこと。
・書けなければ、24時間以内に
書き終える事
新月のお願い事をする方は
多いと思うのですが
満月の日にもきちんと
お願い事をする方は
お月様のことをよく
分かっている方だと思います。
私も以前は新月だけ意識して
満月に書くということは
していませんでした。
手放し・感謝という
キーワードを
意識するくらい。
しかし、新月だけお願いの事して
満月は放置というのは
実現力が弱まるという事実があるみたいで
それを知ってから
新月と同じように、紙に書いています。
新月だけお願いするというのは
希望だけ伝えて
結果を見ないようなもので
片手落ちなのですって！
(なんてもったいない)
・新月→願い事
・満月→すでに願いが叶った気持ちで
感謝の気持ちを加える
書き方が適切だそうです。
例えば
新月で「～で豊かになる事を意図します」
としたら
満月では「～で豊かになりとても幸せです。
ありがとうございます」
という風に。
現実には叶っていなくても
すでに叶ったように書いて
感謝を伝えることがポイント
前回（1月6日）の新月や
2018年8月11日獅子座新月
に願ったことも、思い返してみて
上手く進んでいない時には
軌道修正すると良いそうです。
獅子座の特徴は
獅子座は
太陽を支配星にもつギラギラの王者
と言われ、遊びや自己表現を司る星座。
子どものときに戻ったような楽しくて
ワクワクする雰囲気に満ちています。
固定観念にとらわれず
自分の楽しめることを
主軸にし、どんどん自己表現して
表に出ていく生き方が獅子座のようですね。
獅子のイメージそのまんまです。
獅子座のテーマ
・自分が追い求める自分の姿
・自分の個性
・生まれもった才能
・人生を楽しく生きること
・ロマンチックな恋愛
獅子座のキーワード
・個性・自己表現・かけがえのない自分
・楽しみ・芸能・オリジナリティ・笑顔
感謝を向けるとさらにパワーアップ！
＊太陽のような愛情に感謝！
・忠誠心・寛大さ・勇氣付ける・親切
・喜びをもたらす・博愛・祝福
・承認を得る・与える
＊太陽のような尊厳に感謝！
・承認・自分らしさ・中心人物
・自信・圧倒的存在感・輝き
＊創造していく力を感じてください。
・熱意・芸術的表現・自己実現・情熱
＊人生をおもいっきり楽しみたーい！
生き生きとした自分！
・楽しいこと・遊び・ゲーム・パーティー
・長期休暇・スポーツ・子ども
＊自分で決めて意思を貫く決断力
・リーダーシップ・集中・やり遂げる
・スタミナ
＊ドキドキする恋愛体感！
・恋愛・デート・劇的な出会い
・心の絆
＊獅子座短所の解放キーワードは
・傲慢さ・プライド・自己中心・浪費
・過剰な表現
＊獅子座が支配する器官
・背中・背骨・炎症・熱に弱いこと
・憔悴（心配や疲労・病氣のためにやせ衰えること
参照
１．私は自身の◯◯といったような魅力や才能を
この世界で思いっきり発揮し認められています。
ありがとうございます。
２．おかげさまで私は〇〇といった
活動（仕事）を通してワクワクする
クリエイティブな人生を歩むことができています。
ありがとうございます。
３．私は堂々と自身を持って
◯◯というゴール（目標、夢）に向かうことが
できています。
ありがとうございます。
参照
2019年1月21日獅子座満月。内側からわき出す欲求をドラマティックに表現する | Life with the Moon
獅子座満月での自分との向き合い方
自分で自分をプロデュースするとしたら
どういう自分に仕上げたい？
と自分に問いかけてみる
獅子座のつかさどる自己というのは
すっぴんでルームウェアを着て
ゆったり家でくつろいでいる
ありのままの自分ではなく
(これはこれで大事だけど)
綺麗に身なりをととのえて
オシャレしてラグジュアリーな場所へ
出かけて、今から勝負に挑みます！
というような
自分が意識して創り上げた素敵な自分
それが、獅子座の自己だそうです。
他の星座の位置との関係
木星と金星は射手座
→楽しく自由に生きたい欲求を活性化
→仕事や社会で責任を果たすことを活性化
この二つは、相反するエネルギーで
その中で
個としての自分がいかに社会貢献をしながら
収入を得ていくのかに焦点を当てること
も今回の大事なテーマとなるようです。
まとめ
自分が追い求める自分の理想の姿は何？
心の底から表現できて
社会へ向けて伝えたいことは何？
喜びに満ちたありのままの自分で
愛と創造の世界を楽しみながら
自分らしく創っていく
その世界を創っていくためには
自分自身をどう外側に
表現していけばいいのか
そして、どのようにこの世の中で
自分の存在を役立てていくことが
できるのか
自分対社会といったところ
自分中心ではなく
自分に軸があるからこそ
社会に貢献できる
自分の光にひとを引き寄せるのではなく
自らの光によって、まわりも輝かせる
光の循環に意識を向ける事が
獅子座満月での重要なキーポイント
になってくるのではないかと
思います。
私は、満月の浄化として
塩とお酒を入れた湯船につかります。
お酒は、スーパーに売っている
添加物のない純粋な日本酒。
ハーブティでも飲みながら
リラックスして
スペシャルな満月を
迎えましょう♡
iHerb 気に入っている新月満月🌛アイテム
☞ EO Products, 安らぎのバスソルト＆ソーク（Serenity Bath Salt & Soak）, フレンチラベンダー
キツすぎない香りが好き。
☞ Ancient Secrets, Lotus Brand Inc., 死海の塩のバスソルト、無香料
無香料なので
好きな精油でアレンジできるし
量も多いので
こちらを使う事が多いです。
☞Willard, ウィラードウォーター、 ダークXXX濃縮
これ、お水がトロトロになります。
とってもおすすめ！
透明タイプもあります。
☞ Numi Tea, オーガニックティー、緑茶、ジャスミングリーン
ジャスミンティーが大好き。
優しいジャスミンの香りが心地いい。
参照
・トシ＆リティ 公式ブログ - 獅子座満月のアファメーション - Powered by LINE
・2019年1月21日の獅子座満月。自分史上最強の1年を迎え願いをかなえる瞬間に。
私のクーポンコードは JNP429 です。
割引が適用されますので、よかったら使って下さいね。
（1回の注文は15,000円までにしましょう。関税がかかります。）
あなたも私もみんなでお得にお買い物できますように♡
デトックスの最強コンビ！強力な洗浄力!フルボ酸とゼオライト
こんにちは。
なないろ＊こころです。
蔓延している世の中...
知らずしらずのうちに体内に蓄積される
不純物をどの様にして排出していくのかが
心身の健康を維持するポイントだと思います。
どんなに素晴らしいサプリメントを
摂取しても、身体に不要な物質が
溜まっていては本末転倒というか...
効果も半減すると思うのですね。
なので
私は、デトックスのひとつとして
フルボ酸とゼオライトを愛用しています。
この天然ミネラルのコンビは
最強ですよ☆
子供達にも必要性を感じて
食事やナッツミルクに混入させて
せっせと飲ませています。
デトックスされると
心身のエネルギーが整うから不思議。
これからフルボ酸とゼオライトの
説明をしますね。
簡単に...したいのだけど
どうしても長くなってしまいます。
面倒な方は
どんな効果があるかだけでも
読んでみてください☆
フルボ酸って何？
「一億年のときを超えた有難い贈り物」
「奇跡の因子」
などとよばれるフルボ酸。
1820年代にドイツの学者が腐植土中の
フミン酸を発見しました。
そして、1925年に
古代植物堆積層（ヒューミックシェール）が
ヒューミックシェールには
オーガニックのフルボ酸が
豊富に眠っていると言われます。
フルボ酸は、自然界では微量にしか
生産されない貴重な資源で
通常は腐植土壌に多く存在します。
腐植土壌とは森林生態系において
地上部の動植物により生産された
有機物が堆積し
微生物により分解されて
土状になったものです。
自然界では1ｃｍ形成するのに
100年の時間を要すると言われます。
有機酸の一つであるフルボ酸は
植物にミネラルを補給するします。
細胞を活性化させる天然の
イオン交換物質であり
体内の生体活動を活性化させる
力があるのです。
人や動物に対しては、ミネラルなどの
微量養分を運び、体内で循環する効果
があります。
これをイオン交換とよんでいます。
連鎖を説明すると、まず
植物が土壌にあるフルボ酸を吸い取り
その植物を小動物が食べます。
雨が降り森林にあるフルボ酸は
川に流れ、その際に、鉄とくっついて
フルボ酸鉄という物質になります。
フルボ酸鉄が流れた場所は
プランクトンが豊富に繁殖し
海に生きる者たちの
命の源となります。
これを、腐食連鎖といいます。
フルボ酸の働き
私たちが摂取した栄養素を
フルボ酸が掴み、ミネラルを永続的に
体内で循環できることが大きな魅力
のひとつです。
このイオン交換の働きにより
老化原因のひとつである活性酸素や
フリーラジカルの分子構造を分離し
その活動を抑制します。
分子量も小さいので体内吸収や
経皮吸収にも優れ
皮膚の表面でイオン交換をすることで
効率よく酸素を取り込み
生態活動を活発化させます。
フルボ酸の主な効果
抗酸化作用
シミ・しわ。くすみなど肌の老化の
原因である活性酸素を除去する
細胞活性・細胞再生機能
イオン導入並みの浸透力で
皮下組織に届き、老化して固くなった
角質を柔らかくほぐし
新陳代謝を活発にする
キレート作用
身体を構成するアミノ酸・ミネラル
その他の多くの栄養素を結合し
体内に循環させ、代謝促進
免疫強化する
デトックス作用
体内に蓄積された重金属や
その他の有害物質を体外へ排出する
体内環境浄化作用に優れている
アレルギー抑制作用
アトピー性皮膚炎の発症を抑制する
フルボ酸に含まれる７0種類以上の植物性ミネラル
リチウム、ベリリウム、ホウ素、炭素
ナトリウム、マグネシウム、アルミニウム
ケイ素、リン、硫黄、塩素、カリウム
カルシウム、スカンジウム、チタン
ランタン、セリウム、プラセオジム
ガドリウム、テルビウム、ジスプロシウム
などが含まれていますが
これらはイオン化されて
いるので問題はありません。
ヒジキに含まれるヒ素を食べても
大丈夫ですよね。
それと同じです。
植物性ミネラル
体内吸収率が高い（約98％）
植物性ミネラルはキレート作用と
マイナスイオン化された
ナノサイズ（10億分の1m）の大きさにより
体内吸収率が98％と高くなります。
水溶性で余分なミネラルは排出されるため
過剰摂取の心配はありません。
鉱物性ミネラル
鉱物性ミネラルは
岩・石灰岩・牡蠣の殻・塩などを
粉砕や溶解（希硫酸）で抽出した
ミネラルのことです。
粒子が大きく、体内の吸収率は
8~12％です。
大量摂取すると体内に溜まり
体に害を及ぼします。
キレート作用
「キレート」とはギリシャ語で
「蟹の爪」のこと。
キレート作用は
吸収されにくい成分を吸収しやすく
排出したい成分を排出しやすくします。
身体を構成している成分の４％が
ミネラルです。
生命が活動するのに欠かせない酵素ですが
酵素はミネラルがないと働きません。
酵素の働きには、ミネラルが必要なのです。
また、ビタミンもミネラルがないと
働かないのです。
私たちは、体内のわずか４％の
ミネラルによって
コントロールされ、生かされているという
ことですね。
ミネラルはチームワークで働くので
単体で摂取しても意味はありません。
フルボ酸とフミン酸の違い
フミン酸
アルカリ水溶液に可溶。
色素が濃く黒色のメラニン色素の集まり。
塩素と結びつくとトリハロメタン
が発生します
フルボ酸
酸性溶液に可溶でとても
希少価値が高くフミン酸に比べ効果が高い。
フミン酸が含まれていない
商品を選ぶことが大切です。
フルボ酸の疑似素材
◎ フルボ酸
腐植土層から抽出したエキスを
さらに精製した有機酸です。
純度が高く、微量で効果を発揮します。
× フムスエキス
腐植土の栄養分が豊富なエキスですが
フルボ酸の含有量に規定はなく
無関係な物質です。
× フルボ酸エキス
フルボ酸に「エキス」が存在しない。
この世に存在しないので謎の物質です。
フルボ酸配合という告知で
フルボ酸の代わりに「フムスエキス」
というフルボ酸とは似て非なる物質が
混入されている商品があります。
気を付けましょう。
ゼオライトって何
ゼオライトは太古の昔
火山の爆発で流れた溶岩と海水が
出会って化学反応を起こし生まれた
鉱物の一種です。
主成分は酸化ケイ素（68%）
酸化アルミニウム（13%）
です。
金属イオンの交換を行う性質があり
体の解毒から免疫システムの強化まで
様々な効果をもたらしてくれます。
ゼオライトは、体内のさまざまな
毒素を効果的に浄化することができる
物質と言えます。
主な働きは大きく分けて2種類
１・イオンを交換する
２・吸着
この２つの働きがあるために
対策として使われたのは有名ですね。
ゼオライトは汚染された水や土壌から
放射性物質を吸着除去してくれるのです。
スリーマイル島原発事故などにも
使われたと言われます。
放射性物質意外にも
ホルムアルデヒドなど
化学物質を除去することがわかっています。
ゼオライトは栄養を補給するのではなく
有害な物を除去してくれるミネラルです。
ゼオライトの特徴
抗酸化作用
デトックス力が強い。
毒素はどこにでも存在します。
私たちが呼吸する空気から
口にする食べ物まで。
時間の経過とともに、毒素は体に蓄積
大変なことになります。
いわれる結晶が大きなポイント。
(多孔質の小さな穴が無数にあります。
この穴に不純物を吸着して汚れを
取ってくれます。)
ゼオライトの小さな空洞には
鉛、水銀、またはニトロソアミン
のような帯電した毒素を引きつけます。
ゼオライトの空洞は
マイナス飽和の混合物で
毒素やフリーラジカルなど
他の有害物質を引きつけて捕らえると
いえます。
人体はゼオライトを貯蔵すること
はできず、毒素と結合したゼオライトは
身体に蓄積した毒素を汗や尿、便などと
一緒に排出します。
重金属を除去
最大の死因のがんや心臓病の危険を
減少させるのに劇的効果をもたらすと
いわれています。
発癌物質を除去
発ガン物質がDNAを攻撃する前に
ゼオライトは免疫系の働きを助ける。
悪玉活性酸素を選択的に除去しする。
有害物質の排出
重金属や農薬、ダイオキシン
PCB、フラン、フタレートなどの
有害物質を取り除く働きがある。
心臓血管系の強化
フリーラジカルを捉え
フリーラジカルの力を弱くして
周りの組織の破壊を防ぐ。
細胞膜を保護し
LDL血小板の集合を妨げる。
免疫の強化
有害物質が排毒することによって
体内システムが強化され
より健康な体を取り戻し
免疫力を高めることができる。
リンパ液と白血球の免疫系の
コミュニケーションを助け
異変型細胞や発がん物質の
検出→妨害→取り込む→抹殺→除去
する。
脳を明晰にする
脳内にある鉄が酸化すると
アルツハイマー、痴呆症
パーキンソン病を引き起こす
原因になると言われている。
キャッチして速やかに排除する。
すなわち脳神経細胞が活発化することが
期待できる。
アダプトジェニックな特性
アダプトジェンとは
何でも対応する機能。
順応性があるという意味。
ｐH バランスを整える
ゼオライトは、余分なイオンを交換し
体の酸化を抑える。
ガンやそのほかの病気を予防する
のに重要なのは体内のpHバランスです。
アルカリ性に保つことが大切です。
（pH7.35～7.45）
食べ物、ストレス、公害
環境汚染、化学薬品に囲まれた
生活をしていると体内は酸性になって
しまいます。
ゼオライトに存在する
体内のアルカリ化を促進します。
腎臓が体内のpH値を維持します。
pHがアルカリ性になるということは
自然治癒力が増し、がん細胞の増殖を
抑え、免疫力強化に繋がるのです。
抗酸化作用
健康な腸をサポートします。
リーキーガット症候群に効果
があり、リーガットは腸壁内側の
浸透性が増加したときに起こります。
これにより、望ましくない
毒素や微生物が腸から
血流に漏出します。
その結果、免疫系の弱体化、過度の疲労
自己免疫の問題、皮膚の発疹
などが引き起こされる原因になります。
ゼオライトは、排泄、胃酸過多
お腹の緩みや腸の不調を整え
腸壁の完全性を有意に
高めることができるという研究結果が
明らかになっています。
抗酸化作用
気分の向上に寄与する可能性
鉛や水銀といった重金属が
体内で蓄積すると、気分にも悪影響が
及ぼされることがあります。
歯の詰め物が、気分の消沈、過度の怒り
不安感に関連する問題につながる
可能性があるとも言われています。
うつ病などは、ストレスによるもの
または、化学物質によるバランスの
欠如と決めつけられ、軽視されがちです。
重金属蓄積の兆候は多くの場合
曖昧なのです。
ゼオライトは、蓄積した重金属の除去に
役立つので、気分の向上に力をかして
くれる可能性があります。
抗酸化作用
有害な微生物から体を守る。
免疫機能の向上に加えて
強力な抗菌性を誇ります。
潜在的に有害である微生物、細菌
カビ類と戦うことができるのです。
ゼオライトは、 尿路感染や
歯垢形成の治療に使われるほどに
効果的です。
研究から、ゼオライトが病原菌を
減少させる効果が分かっています。
その他の良い反応
・アレルギー改善
・関節痛の穏和
・フリーラジカルからのダメージ修復
・消化不良改善
・帯状湿疹の改善
・便秘改善
・安眠効果
・疲労回復
・疲れにくい
・鼻腔、呼吸器系が楽になる
・胃酸過多の軽減
など。
主な有害重金属の汚染ルートと病気
煙草・タイヤの摩耗粉塵・排気ガス
飲料水・缶詰製品などに含まれる
腎機能障害・肝機能障害・骨の異常・
高血圧・食欲減退・肺気腫
ガンなどを引き起こす。
水銀
汚染された魚介類や飲料水
歯の詰め物（アマルガム）
ワクチンの防腐剤などに含まれる
腎機能障害、肝機能障害・中枢神経障害
情緒不安・頭痛・下痢・食欲減退
肢体のしびれ・アトピー性皮膚炎
歯肉の異変、自閉症などを引き起こす。
鉛
鉛管（水道）・タバコ・缶詰製品
印刷物・毛染め・排気ガス・大気汚染
塗料などに含まれる。
腎機能障害・肝機能障害・中枢神経障害
情緒不安・全身疲労・倦怠感・頭痛・貧血
高血圧・動脈硬化・不眠・知能低下
小児脳症・運動失調・認知症などを
引き起こす。
農薬・飲料水・魚介・海草類・排気ガス
除草剤・産業廃棄物などに含まれる
皮膚障害・呼吸器疾患・心機能障害
全身倦怠・脱力感・貧血・多発性神経炎
高血圧・頭痛・吐き気・食欲不振などを
引き起こす。
ｱﾙﾐﾆｳﾑ
アルミ製品（調理器具、食器）
アルミ缶・タバコ・水道水・殺虫剤
制汗剤・大気汚染・酸性化した土壌に
含まれる。
胃腸障害・腎機能障害・四肢けいれん
パーキンソン病・情緒不安・体重減少などを引き起こす。
現代病は、体内に蓄積された
有害物質が大いに関係していると
思います。
食べ物も添加物だらけ
食材は農薬だらけ
日本はどうなってしまうのでしょうね。
子供の教育も含め
海外移住を真剣に考える
今日この頃です
私が愛用しているフルボ酸ゼオライト
すっぱくありません。
ほのかに酸味はあるかもしれませんが
飲み物に入れてしまえば
全然わからないです。
★Paradise Herbs, ORAC-エネルギーグリーン
グリーンスムージーなどに
入れて飲んでいます。
子供には
アーモンドミルクに入れたり
お味噌汁・スープに入れたり。
普通に飲んで、食べていますよ。
私のクーポンコードは JNP429 です。
割引が適用されますので、よかったら使って下さいね。
（1回の注文は15,000円までにしましょう。関税がかかります。）
あなたも私もみんなでお得にお買い物できますように♡
アイハーブ届きました☆カカオバターとカカオニブ大量
こんにちは。
なないろ＊こころです。
アイハーブから
大量のカカオバターとカカオニブが
届きました。
スーパーフード15%オフで購入したので
大量です。
今回の注文は
このカカオニブはナビタスより酸味がなく
私は好きです。
カビ臭もしません。
★Navitas Organics, オーガニック・カカオバター
カカオバターは、ナビタスが一番好き。
ペルー産なので、フルーティー。
サンフードは苦みがあります。
他届いたのは、生はちみつと
脂肪燃焼サプリです。
★Y.S. Eco Bee Farms, Y.S.エコビーファーム, 100%認証オーガニック生蜂蜜
このローハニーはオールマイティーに
何でも使えるので大活躍しています。
すぐなくなってしまいます。
★Universal Nutrition, リップド・ファスト, アドバンスト, 高効能脂肪燃焼剤
このサプリもトレーニングの必需品。
体力と集中力が長持ちするように
感じています。
今回は、カカオニブとカカオバターを
コンチングして
カカオニブから
ローチョコレートを作ります♡
こちらは
カカオニブと生はちみつと
ココナッツミルクのおやつ。
私の定番です。
お腹が重くならず
エネルギー補給・栄養補給も
できるので最高です。
簡単で
とってもシンプル。
カカオニブは
おやつにも最適！
私のクーポンコードは JNP429 です。
割引が適用されますので、よかったら使って下さいね。
（1回の注文は15,000円までにしましょう。関税がかかります。）
あなたも私もみんなでお得にお買い物できますように♡
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
非加熱はちみつの素晴らしい効能
こんにちは。
なないろ＊こころです。
世間ではインフルエンザが
流行っているようですね...。
お子様が何人もいらっしゃる方は
子供たちが順番に感染していく可能性が
あるので、なんだか気持ちが
落ち着きませんよね。
我が家では、毎日はちみつを食べる
習慣があるのですが、風邪予防にもなる
という実感をしています。
のどが痛いときや、風邪っぽいな
というときも、ひどくならないし
治りも早い。
はちみつだけの効果ではないけれど
はちみつのおかげでもあるなーと
思っています。
身体が必要とする栄養素を含む
素晴らしい糖分です。
はちみつといっても種類もたくさんあり
効能も効果も様々で
体質・体調によっても
選ぶはちみつは違ってきます。
殺菌成分が多く含まれているはちみつは
マヌカハニーが有名ですが
今回は一般的な、日常使いできる
はちみつをご紹介します。
※ 1歳未満の乳幼児に
はちみつを食べさせないでください。
蜂蜜には、稀にボツリヌス菌が
混入している危険があり
腸内細菌叢の発達が未熟な
1歳未満の乳児ではボツリヌス菌芽胞が
腸内で発芽・増殖し、毒素を産生する
可能性があります。
それにより、乳児ボツリヌス症を
発症させる場合があります。
絶対に食べさせないようにお願いします。
1987年から厚生労働省より
1歳未満の乳児にはちみつを
食べさせないようにと
勧告も行われておりますが
その事実をご存知でない方も
いらっしゃるようです。
はちみつについて
昔からハチミツは
万能薬と言われ世界各地で
親しまれてきました。
毎日スプーン１さじ を舐めることで
高血圧やコレステロール値の改善や
インスリン分泌を促進して
糖尿病を改善する効果があることが
研究者たちによって発表されています。
またハチミツの持つ抗酸化作用により
アンチエイジングにも効果があると
言われています。
はちみつの主成分はブドウ糖です。
ブドウ糖は単糖類で、それ以上分解する
必要のない糖なのです。
すなわち、食べてからすぐ（２０分以内）に
エネルギーに変換されるので
胃腸に負担をかけず、脳へのエネルギー
として最適です。
ビタミンＢ群が豊富であり
代謝を活発にし、ダイエットにも
肌荒れにも効果のある栄養素です。
はちみつの薬効を最大限に生かす食べ方
＊そのまま食べる
＊空腹時に食べる
＊食べた後30分は何も食べない
＊空腹時に食べる
＊食べた後30分は何も食べない
＊寝る前のゴールデンタイムに舐める
この場合、マヌカハニー・ユーカリ・タイム
など薬効の高いはちみつを選びましょう。
薬効の高いものは虫歯にならないので
歯磨き後でも大丈夫です。
空腹時にそのまま舐めるに限ります。
昔ながらの効果を期待するには
非加熱・無添加である純粋な蜂蜜を
選びましょう
そして
＊殺虫に農薬を使っていないもの
＊細菌病の予防に抗生物質を使っていないもの
を選んでください。
日本には、無農薬・抗生物質不使用の
はちみつは、あまりないかもしれません。。。
◯ 純粋はちみつ
人工的な手を加えていないもの
✕ 加糖はちみつ、精密はちみつ
人工的な手が加えられているもの
はちみつが固まってしまった時は
50度のお湯で湯煎するのが最適です。
お湯が冷めたらまた温め治します。
手間はかかってしまいますが
はちみつの有効成分を守るためには
仕方ありません。
50度以上で湯煎するとはちみつの
栄養素が壊れてしまうので注意。
電子レンジは絶対にやめましょう。
はちみつ🍯の飲用
・吐き気がある時... ハチミツと生姜
レモン果汁を混ぜて飲む
・眠れない時... ハチミツを加えた
ホットミルクを飲む
・下痢の時... 摩り下ろしりんごに
はちみつを混ぜて食べるはちみつを
・痛みの緩和... ハチミツとビネガーを
混ぜて飲む
・エネルギー補給... ハチミツと水
レモン汁を混ぜて飲む
・喉痛... ハチミツを舐める
はちみつ🍯の外用
・火傷や傷跡... 傷にハチミツを塗る
・鎮痛... シナモンウォーター
(シナモンを煮出したお湯を冷まして)
にハチミツを混ぜたものを患部に塗る
・痛んだ髪... ハチミツ＋お湯を混ぜて
髪に馴染ませる(比率1:5くらい)
・湿疹... ハチミツとシナモンパウダーを
同量混ぜて塗る
・口臭予防.虫歯予防
(虫歯になる蜂蜜はダメ。ならない蜂蜜を使う
・結膜炎... ハチミツと水を同量混ぜたもの
で目を洗う
・風邪予防... ハチミツをお湯で
溶いたものでうがいする
・フェイスパック...
ハチミツ+クレイ+リンゴ酢
・肌の保湿... ハチミツと化粧水を混ぜる
はちみつの種類と効能
はちみつの摂れる花や樹木の種類は
とても豊富です。
その一部をご紹介していきます。
百花蜜
数種類の花の蜜から作られるのを
百花蜜といいます。
1種類からなる
はちみつは単花蜜といいます。
単花蜜が一般的ですが
何かの原因で、その花の蜜の分泌が
少なかったり、開花状況が悪かったりする
場合は、他の花からも蜜を集めます。
そのように何種類もの蜜のが
混ざってできるのが百花蜜なります。
当たり外れの強いはちみつで
どんな味になるのかは出来上がって
みないとわからないのです。
(私は、どんな味か楽しみです)
その年によって味わいが全く違います。
百花はちみつは、色が濃い物もあれば
薄い物もあるので好みに合わせて
購入されると良いと思います。
色が濃いものは、クセがあり
薄いものは、あっさりしている傾向が
ているあるようです。
現在、日本国産のはちみつのほとんどが
外来種である「セイヨウミツバチ」から
作られたはちみつだと言われており
「ニホンミツバチ」から採られた百花蜜は
非常に貴重なもので、お値段も高いようです。
蓮華はちみつ
蜜源部類：草花
結晶：固まりやすいがクリーミー
色：淡い黄金食
主な産地：中国・日本
レンゲの花からとれた、はちみつです。
レンゲは、花の姿が蓮の花に似ているので
蓮華（れんげ）と呼ばれています。
日本の養蜂は岐阜県が発祥地と
言われています。
レンゲはちみつの国内生産量は
岐阜県学校がナンバーワンです。
しかし近年では中国産の
レンゲ花はちみつが多数出回っているので
購入するときはよく確認し
あまりにも安価なものは避けましょう。
味は上品なコクがあり、ソフトでまろやかな
舌ざわり。
ブドウ糖の割合が多い為
結晶が出来やすいのですが
結晶も他のはちみつと
比べてなめらかなの食べやすいです。
・柔らかく優しいまろやかな味
・色合いは淡く美しい
・かすかな酸味
・フローラルな香り
・結晶が出来やすい(ブドウ糖が少し多い)
・常温での保存が望ましい
・クセがない
・日本を代表するはちみつ
・蜂蜜の王様といわれる
・岐阜県が発祥地
・肉.魚料理の隠し味に
・比較的何にでも合う
＊主な効果＊
便秘解消、利尿効果、肝機能向上効果
アカシア
蜜源部類：樹木
結晶：固まりにくい
色：透明。淡い琥珀色
主な産地：日本・中国・ハンガリー
アカシア花は“ニセアカシア”と言われる
花で、藤（フジ）の花のような感じで
房状に白い蝶形の花をたくさんつけます。
花には甘い香りがある。
・ハチミツの女王と呼ばれる
・クセのない上品な風味
・果糖が多くブドウ糖が少ないので
・固まりにくい
・薄い黄色
・すっきりした後味
・食べやすい
・何にでも合う
・日本人に好まれやすい
・他のはちみつよりもGI値が低い
＊主な効果＊
解熱、消化器症状の回復、便秘解消
クローバーはちみつ
蜜源部類：草花
結晶：ブドウ糖が多いので固まりやすい
色：明るい淡黄色
主な産地：カナダ・ニュージーランド・
北海道
クローバーはシロツメクサとも呼ばれる
野草で、日本人の私たちにもとても
親しみのある植物です。
幸せの四葉のクローバーでも
お馴染みですよね。
クローバーはちみつは、この小さな花から
とれたはちみつです。
世界で最も生産量が多く、寒い地方の代表的な
はちみつでもあります。
国内の産地では、北海道の石狩平野が有名。
欧米でも親しまれ、カナダやニュージーランドでは
最高級品とされています。
・はちみつポリフェノールが豊富
（強い抗酸化作用がある）
・グルコン酸が豊富
（ビフィズス菌を増やす）
・香り高い
・淡く薄い色
・さらりとした滑らかさ
・ブドウ糖が多いので結晶化しやすい
・フローラルで上品
・しっかり甘いがクセがない
・万人受けする
・ハーブティーによく合う
・果実酒にも合う
＊主な効果＊
滋養強壮、腸内環境改善、疲労回復・喉の痛み
ミカンの花はちみつ
蜜源部類：果実の木
結晶：ブドウ糖が多く固まりやすい
色：透明感のある金色
産地：みかんが採取される産地
みかんの花から採れたハチミツです。
静岡、和歌山、広島、九州など
みかんの産地で採取されます。
柑橘類特有の強い香りと酸味のため
戦前はあまり人気がなかったそうです。
戦後は、逆に強い香りと酸味が人気となり
最近ではレンゲ花ハチミツ
アカシヤ花ハチミツに並んで
多くの方に好まれてきました。
紅茶にとても合うハチミツで
ヨーグルトに入れても、爽やかです。
・さわやかな酸味
・甘酸っぱい味
・クセはないがコクがある
・柑橘特有の強い香り
・酸味はあるが爽やかで上品
・女性に非常に人気の高い
・透明感のある黄金色
(色が薄いほど高品質と言われる)
・粘性が強い
・結晶化しやすい
・紅茶にとても合う
・お白湯に溶いても美味しい
＊主な効果＊
咳止め、胃の調子を整える、便秘解消、肌の保湿
トチノキの花はちみつ
蜜源部類：樹木
結晶：固まりにくい
色：琥珀色
主な産地：東北、北海道
トチとは、フランス語名”マロニエ”
として有名です。
東北各地の山地に多く自生する
自然木で、大木になり年間で24kgもの
大量の花蜜をだすことで知られています。
しかし土地開発などで樹木の伐採が進み
生産量は減少傾向にあります。
・トチの花の華やかな香り
・コクがある甘さ
・果糖が多く結晶しにくい
（冬でもそのまま食べられる）
・柔らかな甘み
・明るい黄金色
・香りは個性的
・後味はさっぱり
・甘さと酸味のバランスが良い
・生ジュースやスムーズにも合う
・スキンケアにむいている
(パックに混ぜるのがおすすめ)
・鉄分、ビタミン、ミネラルが豊富
・ニキビ、シワの予防、美肌
＊主な効果＊
滋養強壮、肌の保湿・美白効果
コーヒーの花はちみつ
蜜源部類：樹木
結晶：
色：濃いい茶色
主な産地：エチオピア・グァテマラなど
コーヒーの産地
（コーヒー同様、産地によって
味に違いがある）
コーヒー花はちみつは
コーヒー花から集めた蜜です。
これは大変貴重なものとされています。
理由は、コーヒー花は開花時期がおよそ
2日間ほどしかないと言われているのです。
そのため、コーヒー花から摂れるはちみつにも
限りがあります。
生産量が少ないため、見かけることも
少ないはちみつです。
・濃い色 (コーヒーのような色合い)
・コーヒーの味わいを引き立てる
・コーヒーの香り
・酸味がある
・粘性がある
＊主な効果＊
滋養強壮、肌の保湿・美白効果
りんご花はちみつ
蜜源部類：果実の木
結晶：少し固まりやすい
色：明るい濃いめの黄色
主な産地：青森県などリンゴの産地
りんご花はちみつは
りんごの花の開花期間が短い（約10日程度）
ので生産量が限られています。
そのため、貴重なはちみつとされています。
りんごのお花は、うすいピンク色で
桜の様に可愛いです。
主な生産地はりんごで有名な青森県などの
東北地方になります。
蜜源部類：樹木
結晶：固まりやすい
色：黄褐色
主な産地：オーストラリア・スペイン
ブラジル
オーストラリアの先住民である
アボリジニの人々は、このハーブを
外用薬や解熱剤として古くから
利用してきたといいます。
はちみつの種類は本当に
たくさんあって
品質も良い悪いがあります。
また順番に菩提樹・クリ・松の木など
そしてマヌカハニーについても
書いていきますね。
気に入っている生はちみつ
★Y.S. Eco Bee Farms, Y.S.エコビーファーム, 100%認証オーガニック生蜂蜜
★Wholesome Sweeteners, Inc., オーガニック生はちみつ
★GloryBee, オーガニック生ハチミツ, クローバーの花
★Heavenly Organics, アカシアハニー、100％オーガニック
★Heavenly Organics, 100％オーガニック 生のホワイトハニー
食べてみたい生はちみつ
★C.C. Pollen, プレミアム, 最高級ピュアナチュラルハニー
★North American Herb & Spice Co., ワイルドオレガノハニー
★Heavenly Organics, 100％オーガニック生ニームハニー
私のクーポンコードは JNP429 です。
割引が適用されますので、よかったら使って下さいね。
（1回の注文は15,000円までにしましょう。関税がかかります。）
あなたも私もみんなでお得にお買い物できますように♡
老化を予防し元気でいられる秘密はスーパーフード
こんにちは。
なないろ＊こころです。
日本でスーパーフードが注目されてから
5年〜7年ほどでしょうか。
私は、約8年ほど前から様々な
スーパーフードを取り入れてきました。
アイハーブでも色々な種類やメーカーのもの
をたくさん試しました。
種類もたくさんあり
スーパーフードと言われる食材の
種類は年々増え続けているように感じます。
海外のスーパーフードだけでなく
ジャパニーズスーパーフードと
(玄米・抹茶・納豆・味噌・醤油など)
名付けられるようになったのもあります。
その中で、私が今でも気軽に取り入れ
続けることが出来ている
海外からのスーパーフードを
ご紹介したいと思います。
スーパーフードとは
多くの栄養成分を含む食品で
栄養価が高いということが前提になります。
地球上に存在する高い栄養価がある食べ物
であり、抗酸化力に優れた
自然由来の食材のことを総称して
スーパーフードと呼びます。
スーパーフードと呼ばれる食材には
必須栄養素がかならず含まれています。
必須栄養素とは体を作り健康を
維持するため必要な栄養素であり
人の体内では作りだせないことが
大きな特徴です。
ミネラルやビタミン、クロロフィル
アミノ酸といった必須栄養素が
一般の食品に比べてより多く
含まれています。
スーパーフードに属する食材を
食事に取り入れることで
美容にも健康にもステキな効果が
期待できます。
その効能は食材によって
違いはあるものの、それぞれに
素晴らしい効能があると言われています。
スーパーフードの定義
・栄養バランスに優れ、一般的な食品より
栄養価が高い食品であること
・ある一部の栄養・健康成分が突出して
多く含まれる食品であること
・一般的な食品とサプリメントの中間に
くるような存在であること
・料理の食材としての用途と
健康食品としての用途をあわせもつ
スーパーフードの基準
・スーパーフードの発祥の地アメリカで
一般的に「スーパーフード」として
認知・評価されている食品であること。
・食歴が長く、何世紀にもわたって
人々の健康に寄与してきた食品であること。
それにより、人体に及ぼす影響の安全性に
信頼がおける食品であること。
モリンガ
モリンガは、アフリカやフィリピン
インド、スリランカなどの熱帯地方に
広く自生する木。
沖縄にもあります。
その葉、実、種、茎、根など
あらゆる部位に利用価値があり
ビタミン、ミネラル、食物繊維
必須アミノ酸など人間に必要な
ほぼすべての栄養素が90種以上
バランスよく含まれている。
古来、浄化の力がある生命の樹といわれ
心身のデトックス効果もあります。
＊感想＊
便通がよくなる。
デトックスされている実感もある。
ただ、メーカーによって
気分が悪くなるものがる。
アーモンドミルクと蜂蜜を入れて
飲むと抹茶ミルクのようで飲みやすい。
入れすぎると美味しくない。
マカ
根菜の一種であるマカは強壮効果が
あることで注目されています。
以前は精力が高まるという理由で
男性に人気でした。
今では、滋養強壮作用が強い事から
宇宙食の原料にもされています。
不妊や美容にも効果が
あると言われ女性にも人気があります。
7種の必須アミノ酸を含みます。
リノール酸やカルシウム
鉄分などのミネラルも豊富。
・イエローマカ
・レッドマカ
(美容にも密接に関わりのあるプロリンや
ポリフェノールを多く含む)
・ブラックマカ
(抗酸化作用のあるグレコシノレート
アルギニンポリフェノールがさらに豊富)
ブラックマカは
現地ペルーでも希少だそうです。
最近では、発酵マカ・ゼラチン状マカ
というのも目にするように
なってきました。
最近は、レッドマカ&ブラックマカに
人気が集まっているそうです。
・自律神経のバランスを整える
・疲労回復
・滋養強壮作用
・ホルモンバランスの調整
・血行促進
・美肌効果
・生理不順
・不妊
・更年期障害改善
・脂肪分解作用
＊感想＊
香ばしい。独特の風味はある。
カカオとよく合ので、カカオと
くみ合わせることが多い。
ローチョコレートにも入れる。
体力が長持ちする実感がある。
注意
粒タイプを水と飲んでいたとき
胃が痛くなったことがある。
マカだけを、空腹で飲むのは
やめたほうがいい。
パウダータイプをスムージーや
ココアに入れて飲むように
なってからは大丈夫。
過剰摂取は逆にホルモンバランスが
崩れてしまう可能性が高いらしい。
男性ホルモンが優位にたちすぎて
生理不順になったりする可能性が
あるようです。
★ Organic Traditions, マカ X-6 ブラック＆レッドパープル
カカオ・カカオニブ
メキシコや中南米で
親しまれてきたカカオは
抗酸化作用・抗がん作用の高い食品として
知られています。
カカオ豆から外皮と胚芽を取り除いた
カカオニブも最近では人気ですね。
ポリフェノールやリグニン
テオブロミンなどの成分があります。
特にポリフェノールが豊富に
含まれているのが特徴で
カテキン類も多く含まれています。
カテキンは緑茶の約４倍だそう。
ポリフェノールは美容効果も
非常に高いです。
・シワやたるみを予防したり
・紫外線から肌を守ってくれる
・ガン予防
・悪玉コレステロール抑制
・ストレス解消
・自律神経を整える
・血行促進
・アンチェイジング
・糖尿病の予防
・高血圧の予防
・認知症の予防
・動脈硬化の抑制
・利尿作用
・更年期障害の予防
＊感想＊
なくてはならない存在。
スムージー・ココア・ローチョコレート
クッキー・マフィン....など大活躍。
効果がどうというより、とにかく
大好き！幸せになる。
で簡単にローチョコレートができます♡
★ Zint, Raw Organic Cacao Powder
★Navitas Organics, オーガニック・カカオバター
マキベリー
チリ南部に自生するフルーツで
癒しの力がある神聖な植物として
何世紀にも渡って親しまれてきた。
ORAC値も非常に高く(27000)で
ゴジベリー(25300)、アサイー(18500)
よりも高いです。
アントシアニンという
ポリフェノールの一種を含んだ深紫色で
抗酸化作用に優れている。
美肌への作用が有名です
最近では目への効果も期待されており
エイジングケアには最適です。
5倍だそうです
・抗酸化作用
・眼精疲労軽減
・フリーラジカルの抑制
・免疫バランスの調整
・食欲抑制
・視力の向上
・抗炎症作用
・心臓血管の健康
ビーガンの方のタンパク質源としても
重要なスーパーフードです。
水中に生息していて、単細胞の藻類。
60％以上がタンパク質で構成され
アミノ酸、ビタミン、ミネラル
鉄分を高濃度に含有している
胃腸の老廃物を排出するクロロフィルも
含み、重金属を取り除く働きもあること
から、デトックス力に大変優れています
同時に摂ることがすすめられていて
相乗効果を狙います。
＊感想＊
スピルリナは、サラダにパラパラと
ふりかけて、醤油をたらして食べると
海苔の風味で美味しい。
私は、飲み物に入れるのは
味があまり好きではありません。
飲んでいます。
ものをしばらくリピートしてます。
パウダーは使ったことがありません。
初心者の方はカプセルか
粒タイプのサプリメントで
摂取するのが簡単だと思います。
★Sunfood, スピルリナとクロレラ、スーパー海藻タブレット
アサイーベリーと言われますが
ベリーの仲間ではありません。
アサイーの果実は95%が固い種で
食べられる部分は
なんとたったの5%だけなんだそうです。
このわずかな可食部に驚くほど豊富な
栄養素や抗酸化成分を蓄えていて
奇跡のフルーツと呼ばれています。
甘み、酸味、香りがほとんどなく
様々な食材や飲料と組み合せやすい。
ビタミンA、ビタミンC、各種ビタミンや
食物繊維など体に必要な栄養成分が
バランスよく豊富に含まれています。
・ポリフェノールは赤ワインの約30倍
・鉄分はプルーンの10倍、レバーの約3倍
・食物繊維はゴボウの約3倍！
・カルシウムは牛乳の約3倍！
栄養補給や疲労回復の効果が高いと
人気を集めています。
★Navitas Organics, オーガニックアサイーパウダー
ビーツ
ビーツは食べる輸血といわれることで
有名な栄養価の高い根菜。
ポリフェノールが豊富で
優れた抗酸化作用があります。
体内でNoと呼ばれる一酸化窒素の発生を
促進することが発見され
血流アップにも期待ができると言われて
います。
・むくみの改善
・血圧を下げる
・皮膚の健康維持
・血行促進
・二日酔い防止。
・代謝の向上
・抗ストレス作用
・動脈硬化の予防
・造血作用、貧血予防
・疲労回復。
・がん、老化予防。
・肝硬変、肝脂肪の予防
・糖尿病の予防。
・美肌や髪の健康を保つ
・血流の正常化
私はビーツを全ての女性に
おすすめしたいです！
＊感想＊
私はパウダーよりも
フレッシュなビーツをよく使います。
沖縄では、新鮮な自然栽培のビーツが
手に入るので、ボルシチにしたり
サラダにしたり、スムージーにしたり
大活躍しています。
慣れない方には土臭いかもしれません。
ベリー類にレモン、グレープフルーツ
パイナップルなどと一緒にスムージーに
すると美味しいです。
クッキーやマフィンに加えたりもします。
色が綺麗です。
体感は元気になれるし、血色もよくなる
ように思います。
ビーツは、ビーツだけの記事をいつか
書きたいと思います。
全ての女性におすすめです。
★Green Foods Corporation, オーガニック・ビートエッセンスジュースパウダー
ゴジベリー
ゴジベリーは人参より多くの
ベータ・カロテン、ゼアキサンチンを
含みます。これらはカロテノイドと
呼ばれ緑黄色野菜に多く含まれる
抗酸化成分です。
カロテノイドは必要な分だけ体の中で
ビタミンAに変換されます。
・肌や目の健康維持
・強い抗酸化力
・紫外線や環境ストレスによる
・酸化ダメージを予防
また、クコ多糖類というもがあります。
多糖類LBP1、LBP2、LPB3、LPB4
を持っていてそれは他のどの果実にも
含まれていないものです。
これは、免疫系を強化するために働く
マスタ分子として知られています。
何世紀にもわたり、ゴジベリーを習慣的に
食べるチベットの人々が健康で
長生きなのはゴジベリー特有のクコ多糖類
のおかげなのかもしれません。
ORAC値も非常に高いです。
・8つの必須アミノ酸を含む
18種類のアミノ酸
セレニウム、およびリンを含む
21種以上の微量元素。
その他、たんぱく質、ビタミンA
ビタミンB1、B2、&B6
ビタミンＥ、ビタミンC、鉄分も豊富です。
も含まれている
・脂肪燃焼を促進
・ホルモンの生産.調整
・神経系機能のバランス
・老化防止
・美白効果
・血流改善
・疲労回復
・視力回復
＊感想＊
20gほどで、気軽に栄養素が取り入れられる
ので、アーモンドミルクに
オートミール一緒に入れておやつにしたり
アーモンドミルクとミキシングして
ゴジベリーミルクにしたりする。
お白湯に入れてふやかして飲むのも
美味しい。
酸っぱいような苦いような
甘味はそれほどでも..という感じで
独特の風味があるけれど、私は好き。
★Navitas Organics, オーガニック、ゴジベリー
これらはほんの一部で
まだまだスーパーフードは
たくさんあります。
ルクマ、チアシード、ビーポーレン
ナッツ類、シード類
ココナッツ...など
キリがないくらいあります。
スーパーフードは、手軽に入るものを
毎日少量ローテーションしながら
遊びゴコロをもって摂取するのが
一番楽しいですね。
そして何よりも継続が大事。
スーパーフードだからといって
すぐに結果が出るわけでないし
この上なく素晴らしい効果があるとは
限りません。
そういえば、最近元気だなー
そういえば、病気してないなー
そういえば、肌が白くなった？
そんな風に知らず知らずに体質改善
されるものだと思っています。
ぜひ、無理する事なく
好きなものを、好きな形で
楽しんで取り入れてみて下さい♡
お口に合わなければ
カプセルタイプのを選ぶのもいいし
あれもこれも摂取する必要もない。
今日の気分を大切にして
「身体に今日はどんな栄養素がほしい？」
って聞いてみてくださいね。
私は、色を楽しめる
スムージーやジュース、ロースウィーツに
入れるのが大好きです♡
柚子とゴジベリーのRaw cheesecake ♡
私のクーポンコードは JNP429 です。
割引が適用されますので、よかったら使って下さいね。
（1回の注文は15,000円までにしましょう。関税がかかります。）
あなたも私もみんなでお得にお買い物できますように♡
