こんにちは。 なないろ＊こころです。 放射線物質、PM2.5など様々な化学物質が 蔓延している世の中... 知らずしらずのうちに体内に蓄積される 不純物をどの様にして排出していくのかが 心身の健康を維持するポイントだと思います。 どんなに素晴らしいサプリ…

こんにちは。 なないろ＊こころです。 世間ではインフルエンザが 流行っているようですね...。 お子様が何人もいらっしゃる方は 子供たちが順番に感染していく可能性が あるので、なんだか気持ちが 落ち着きませんよね。 我が家では、毎日はちみつを食べる …

こんにちは。 なないろ＊こころです。 日本でスーパーフードが注目されてから 5年〜7年ほどでしょうか。 私は、約8年ほど前から様々な スーパーフードを取り入れてきました。 アイハーブでも色々な種類やメーカーのもの をたくさん試しました。 種類もたくさ…

こんにちは。 なないろ＊こころです。 子育てをしてると つい自分のお肌にかける時間を 忘れてしまします。 正確に言えば、時間はつくればあるの ですが、気持ちの余裕がないというか 面倒になっているというか... 私の場合、ジムに行ってサウナに 行く事で…

こんにちは。 なないろ＊こころです。 今日で子供達の冬休みも終わり。 ホッとする反面、明日からまた毎朝の お弁当づくりが始まります・・・ 子供たちがいると掃除機をかけてもかけても 食べかすやら謎のホコリやらが落ちています。 ゴミの中で私が1番きら…

こんにちは。 なないろ＊こころです。 今日は、ターメリックの効果が20倍になる 黒胡椒との相乗効果 を伝えたいと思います。 ターメリックはウコンとも呼ばれますね。 ターメリックと聞いて私が思い浮かぶのは 「カレー」 ウコンと聞いて思い浮かぶのは 「二…

こんにちは。 なないろ＊こころです。 行きつけのジムが、本日から営業再開したので行ってきました。 1時間ホットヨガして、1時間マシンで ウォーキング＆ランして サウナでたっぷり汗をかいて至福のひと時。 今年は腹筋とお尻の筋肉をつけたいのでトレーニ…

こんにちは。 なないろ＊こころです。 沖縄から改めて… 明けましておめでとうございます。 皆さま、初日の出はご覧になられましたか？ 私のほうは、沖縄は雲が多くて残念ながら見ることができませんでした。 それでも、雲の隙間から除くオレンジ色の光が幻想…

なないろ＊こころです。 元々、便秘ではない私ですが、忙しい日が続いたり、環境が変わったりすると お通じがこなくなります。生活のリズムが狂うと腸のリズムも狂うパターンですね。 スッキリさせたいなーって思うときに助けてくれるお茶くれるお茶をご紹介…

アシュワガンダって何？ アシュワガンダは、アーユルヴェーダではとても有名なハーブで、アーユルヴェーダハーブが大好きな私にとっては必需品となっています。 「アーユルヴェーダの女王」「アーユルヴェーダの賜物」 などと呼ばれていてラサーナヤ(不老長…